播磨政経懇話会の９月例会で、「いつまでも若々しくー老けないための簡単・楽しい予防運動」と題して筑波スポーツ科学研究所の大塚真理子氏の話を聞きました。
『①ストレッチ②筋トレ③有酸素④脳トレ⑤ストレス発散が大事で続けることです。』固くなった関節のストレッチの基本を実技指導とともに学びました。

元ミス東京の大塚氏はさすがに容姿端麗、年齢不詳の先生でした。

私も今日からストレッチ始めます。いつまで続くか楽しみです。